５日目 体調回復

今日の気づきや変化取り組んだことは？

謎の腹痛から、回復。

絶好調とはいえないが、オナ禁をしていたら体調の回復が早く感じる。

普段職場で話せない人と話すことができたし、自分からも声をかけて話すことができた。

今日一日取り組んだことは？

スワイショウ 朝晩20分

瞑想 朝晩10分

トランポリン 25分

エクササイズ 15分

タバタ式 4分

ランニング 朝晩20分

読書1時間

漢字検定 15分