４日目 体調不良

今日の気づきや変化取り組んだことは？

朝から下痢でいまいち気分が上がらず一日中だるくて、何もやる気が起きなかった。こんな時は、体を休めるのが一番。さっさと寝よう。

今日取り組んだことは？

瞑想 朝晩10分

スワイショウ 朝晩20分

ランニング 朝晩20分

トランポリン 15分

タバタ式 トレーニング4分

エクササイズ15分

読書1時間