2019-10-01から1ヶ月間の記事一覧
朝からエロい妄想が止まらない。過去に見たエロ動画がフラッシュバックしてくる。辛いが筋トレや瞑想で乗り切りたい。
ここ最近調子が上がらず、うつうつとしている。運動を毎日やっていたので疲れているのかと思って、何もしなかった。仕事もいつもより1時間早く出社したので睡眠時間が短くその影響があるかもしれない。睡眠時間を疎かにしないようにしたい。
朝からランニングして筋トレして、昼からは家の掃除をしたり、母親から買い出しを頼まれて動き回った。過去の経験からやることがないときに自分の部屋にいって気がついたらリセットしていたことが多いので、あらかじめ、予定を入れておくように気をつけたい、
休みの日はだらだらしていても仕方ないので朝から自転車に乗って隣町まできて、外食巡り。これからも休みの日は外に出る癖をつけていきたい。
朝から筋トレを追い込んでやって昼寝をしてだらだらしていたら、気がついたら、リセットしてしまった。筋トレによる性欲が上がって昼寝をしすぎてしまったのが原因。何度も同じ繰り返しをしないようにしたい。罰ゲームの腕立て+腹筋200しました。また、仕切…
今日は一日中家でいたのであまり書くことがない。この連休をうまく過ごしたい。
自分に甘えを残さないために目標を設定したいと思います。目標を破ったら腕立て+腹筋を200回ずつやります。
会社(就労支援移行)で仕事を褒められた。普段人を褒めない人から褒められた。あまり自信がない自分には人から褒められるのは嬉しい。
筋トレランニングで朝から追い込んだ。オナ禁との相性がいい。むらむらも消しとぶ。朝から汗を流すのも気持ちいい。
最後の更新から時間が経ってしまってすいません。なかなか最近は1週間を越えられず停滞気味。自分の場合筋トレしてもむらむらが止まらずそのままリセットしてしまう傾向が強く、もしむらむらがきたら外出するようにしようと思う。
身体のだるさがあまり感じない。ポジティブな感じではないがネガティブになりにくい精神状態になっている。
最近筋トレを毎日していて一度休もうと思い、なにもしなかった。それまでは体が疲れていることに気付かづにいたが、腰回りに痛みがあり、やりすぎて体を痛めたら意味がないので定期的にオフな日をとろうと思った。
地元の祭り。祭りは子供の頃から親しんできた。地元の町内会に入っていて人間関係に馴染めず仕事とのストレスで逃げるように辞めた。あまりいい思い出はない。早く今日が過ぎ去ってほしい。ネガティブなことは書きたくないと思いましたが、気持ちを整理する…
筋トレを朝からがっつりやったから、性欲が落ち着いてる。筋トレは性欲を発散するには、とてもいいし、メンタルが安定する。これからも続けていきたい。
4日目〜5日目にむらむらが激しくなることが多い。筋トレや呼吸法をやってみたりするがうまく性欲が落ち着いてくれない。やはり外に出て散歩をしたり発散させるしかない。目標を設定していなかったので1週間を目指したい。
激しいむらむらが頻繁にくるので呼吸法をして落ちつかす。エロ妄想を抑えるので精一杯。なんとか食欲をコントロールしたい。
朝の寝起きがすっきり起きれた。 晩御飯を食べすぎた。体が重い。 次の日にリセットになりやすいので、 明日の食事を調整しようと思う。
一番ぐらつきやすい日数3日目の壁。 いままで一番挫折しやすい。 朝から昔のアダルトの映像がフラッシュバック してつらい。 気がついたらエロい妄想をしてしまう。 ただ9月の射精回数が9回〜7回に減った。 日々前進していこうと思う。