今日の気づきや変化取り組んだことは？謎の腹痛から、回復。絶好調とはいえないが、オナ禁をしていたら体調の回復が早く感じる。普段職場で話せない人と話すことができたし、自分からも声をかけて話すことができた。今日一日取り組んだことは？スワイショウ …

今日の気づきや変化取り組んだことは？朝から下痢でいまいち気分が上がらず一日中だるくて、何もやる気が起きなかった。こんな時は、体を休めるのが一番。さっさと寝よう。今日取り組んだことは？瞑想 朝晩10分スワイショウ 朝晩20分ランニング 朝晩20分トラ…

今日の気づき変化取り組んだことは？最近、眠けが強い。ただ、オナ禁していると、目覚ましなしでも早起きできたりする。３日目に何度もつまづいてきたので特に運動量を増やしてむらむらを発散させてなんとか乗り切りたい。今日取り組んだことは？スワイショ…

今日の気づきや取り組んだこと変化は？めずらしく親から誘われたので、一緒に買い物に行って、色々とおごってもらった。オナ禁をしている他にも何か別のことも関係してるかもしれないが、たびたびおごってもらったり人からもらいものをもらうことがある。と…

31歳童貞無職がオナ禁によってどう変化して日々感じたことを素直にシェアしていきたいと思っています。あとは、筋トレ.瞑想.運動（ランニング.トランポリン）など日々やったことを中心に書いていきたいと思っています。

はじめましてysikaといいます。。31歳童貞で無職です。引きこもりや無職の時代も含めてトータル8年以上も棒に振りました完全な社会不適合者です。こんなダメな人生はお終いにしたいと思い、本日からオナ禁をはじめ自己改善に取り組んでいき、ダメな自分を少…