2019-10-07 4日目 休む事の重要性 最近筋トレを毎日していて一度休もうと思い、なにもしなかった。それまでは体が疲れていることに気付かづにいたが、腰回りに痛みがあり、やりすぎて体を痛めたら意味がないので定期的にオフな日をとろうと思った。