３日目 孤独感

地元の祭り。祭りは子供の頃から親しんできた。地元の町内会に入っていて人間関係に馴染めず仕事とのストレスで逃げるように辞めた。あまりいい思い出はない。早く今日が過ぎ去ってほしい。ネガティブなことは書きたくないと思いましたが、気持ちを整理するために書かせてもらいました。不快にさせてしまってごめんなさい。

２日目

筋トレを朝からがっつりやったから、性欲が落ち着いてる。筋トレは性欲を発散するには、とてもいいし、メンタルが安定する。これからも続けていきたい。

１日目 目標は1週間

４日目〜５日目にむらむらが激しくなることが多い。筋トレや呼吸法をやってみたりするがうまく性欲が落ち着いてくれない。やはり外に出て散歩をしたり発散させるしかない。

目標を設定していなかったので1週間を目指したい。

５日目

激しいむらむらが頻繁にくるので

呼吸法をして落ちつかす。エロ妄想を抑えるので精一杯。なんとか食欲をコントロールしたい。

４日目 過食に走る。

朝の寝起きがすっきり起きれた。

晩御飯を食べすぎた。体が重い。

次の日にリセットになりやすいので、

明日の食事を調整しようと思う。

３日目 揺らぐ心

一番ぐらつきやすい日数3日目の壁。

いままで一番挫折しやすい。

朝から昔のアダルトの映像がフラッシュバック

してつらい。

気がついたらエロい妄想をしてしまう。

ただ9月の射精回数が9回〜７回に減った。

日々前進していこうと思う。

オナ禁 ２日目

今日気づいたことや変化取り組んだことは？

今日は性欲が落ち着いてる。なんなく乗り切れそう。まずは3日目を乗り越えよう。